Körperpsychotherapie

Die Körperpsychotherapie ist ein Ansatz, der davon ausgeht, dass Körper und Psyche eine untrennbare Einheit bilden. Während die klassische Gesprächstherapie primär auf der kognitiven Ebene (Verstand) arbeitet, nutzt die Körpertherapie den Körper als direkten Zugang zu unbewussten emotionalen Prozessen.

Das Kernkonzept: Das Körpergedächtnis

Die zentrale These der Körperpsychotherapie ist, dass Erlebnisse – insbesondere traumatische oder verdrängte Erfahrungen – nicht nur im Gehirn, sondern auch im Körper gespeichert werden.

• Muskelpanzer (nach Wilhelm Reich):
  Chronische emotionale Blockaden führen zu dauerhaften muskulären Verspannungen. Ein eingezogener Brustkorb kann beispielsweise für unterdrückte Trauer oder Angst stehen.
• Somatische Marker:
  Gefühle zeigen sich oft zuerst als körperliche Sensation (ein Kloß im Hals, ein flaues Gefühl im Magen), bevor wir sie benennen können.

Bekannte Methoden der Körperpsychotherapie

Es gibt verschiedene Schulen, die unterschiedliche Schwerpunkte setzen:

Methode	Kernfokus
Bioenergetik (Lowen)	Arbeit mit Atem und körperlichem Ausdruck, um Energieblockaden zu lösen.
Somatic Experiencing (Levine)	Fokus auf das Nervensystem, um die im Körper „eingefrorene“ Energie nach Traumata sanft zu entladen.
Hakomi (Kurtz)	Eine achtsamkeitsbasierte Methode, die kleine körperliche Impulse nutzt, um Glaubenssätze aufzudecken.
Konzentrative Bewegungstherapie (KBT)	Wahrnehmung des Körpers im Raum und im Umgang mit Objekten als Spiegel der Innenwelt.

Wie läuft eine Sitzung ab?

Im Gegensatz zur reinen Massage oder Physiotherapie ist die Körperpsychotherapie immer an einen psychotherapeutischen Prozess gebunden. Typische Elemente sind:

1. Körperwahrnehmung (Body Scan):
   „Was spüren Sie gerade in Ihrer Schulter, wenn Sie über Ihren Chef sprechen?“
2. Ausdrucksübungen:
   Gezielte Bewegungen oder das Einnehmen bestimmter Haltungen, um ein Gefühl (z. B. Wut oder Stolz) spürbar zu machen.
3. Atemarbeit:
   Veränderung des Atemmusters, um Zugang zu tieferen emotionalen Schichten zu erhalten.
4. Interaktive Berührung:
   (Optional und nur nach strenger Absprache) Um Halt zu geben oder Blockaden sanft zu spüren.

Warum ist sie so effektiv?

Die moderne Hirnforschung (Neuropsychologie) stützt diesen Ansatz:

• Bottom-Up statt Top-Down:
  Während Gespräche „von oben“ (Verstand –> Gefühl) wirken, arbeitet die Körpertherapie „von unten“ (Körper –> Gefühl –> Verstand). Das ist oft effektiver, wenn der Verstand das Problem bereits versteht, sich das Gefühl aber trotzdem nicht ändert.
• Vagusnerv-Regulation:
  Viele Übungen helfen, den Vagusnerv zu stimulieren, der für Entspannung und soziale Verbundenheit zuständig ist.

Einsatzgebiete

Körpertherapeutische Verfahren werden heute erfolgreich eingesetzt bei:

• Traumafolgestörungen (PTBS/K-PTBS):
  Wenn Worte fehlen oder zu belastend sind.
• Depressionen:
  Um wieder in Kontakt mit der eigenen Vitalität zu kommen.
• Burnout:
  Um die Signale der Belastung wieder rechtzeitig wahrzunehmen.
• Essstörungen:
  Zur Verbesserung eines verzerrten Körperbildes.

Abgrenzung zwischen Körperpsychotherapie und Körpertherapie

Auch wenn die Begriffe Körperpsychotherapie und Körpertherapie im Alltag oft synonym verwendet werden, gibt es in der Fachwelt und im Gesundheitswesen einen entscheidenden Unterschied.

Der Hauptunterschied liegt im Ziel der Behandlung und in der Qualifikation des Behandlers.

Körpertherapie (Der Oberbegriff)

Körpertherapie ist ein weit gefasster Begriff für Verfahren, die primär am Körper ansetzen, um das Wohlbefinden zu steigern oder körperliche Beschwerden zu lindern.

• Fokus:
  Physische Struktur, Haltung, Beweglichkeit und Entspannung.
• Methoden:
  Massagen, Osteopathie, Feldenkrais, Alexander-Technik, Rolfing oder Shiatsu.
• <p“>Ziel:
  Schmerzreduktion, bessere Körperhaltung, Stressabbau.
• Wer bietet es an?
  Physiotherapeuten, Masseure, Heilpraktiker oder zertifizierte Körpertherapeuten ohne psychotherapeutische Approbation.

Körperpsychotherapie (Die Fachdisziplin)

Körperpsychotherapie ist eine Form der Psychotherapie. Hier ist der Körper der Zugangsweg zur Seele.

• Fokus:
  Die Verbindung zwischen körperlichen Blockaden und psychischen Konflikten/Traumata.
• Methoden:
  Bioenergetik, Hakomi, Somatic Experiencing oder Konzentrative Bewegungstherapie (KBT).
• Ziel:
  Heilung psychischer Störungen (Depressionen, Traumata, Ängste) durch das Lösen emotionaler Blockaden, die im Körper „gespeichert“ sind.
• Wer bietet es an?
  Psychologische Psychotherapeuten, Ärzte oder Heilpraktiker für Psychotherapie mit entsprechender Zusatzausbildung.

Die wichtigsten Unterschiede im Vergleich

Merkmal	Körpertherapie	Körperpsychotherapie
Primäres Ziel	Körperliche Heilung / Wellness	Psychische Heilung / Selbsterkenntnis
Gesprächsanteil	Gering bis mittel	Hoch (Einbettung in den therapeutischen Prozess)
Umgang mit Gefühlen	Gefühle sind ein angenehmer Nebeneffekt	Gefühle sind das zentrale Arbeitsmaterial
Abrechnung	Privat oder Krankenkasse (als Physio)	Krankenkasse (nur bei anerkannten Verfahren)

Ein anschauliches Beispiel

• Wenn Sie zu einer Körpertherapie (z. B. Massage) gehen, weil Ihr Nacken verspannt ist, wird der Therapeut die Muskulatur lockern, damit der Schmerz verschwindet.
• In einer Körperpsychotherapie wird der Therapeut Sie fragen: „Was lastet Ihnen so schwer auf den Schultern, dass Ihr Nacken dichtmacht?“ oder „Welche Wut halten Sie in diesem Muskel zurück?“. Man arbeitet an der psychischen Ursache der Verspannung.

Merke: Jede Körperpsychotherapie beinhaltet Körpertherapie, aber nicht jede Körpertherapie ist eine Psychotherapie.

Wichtig: In Deutschland ist die Körperpsychotherapie oft eine Zusatzqualifikation. Achten Sie darauf, dass der Therapeut zusätzlich eine Approbation (Psychologischer Psychotherapeut) oder eine Heilerlaubnis besitzt.