Adrenalin

In der Psychologie ist Adrenalin (auch Epinephrin genannt) das Hormon und der Neurotransmitter der unmittelbaren Aktion. bereitet den Körper innerhalb von Millisekunden auf das Überleben vor.

Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion (Fight-or-Flight)

Das bekannteste Konzept in Verbindung mit Adrenalin ist die Stressreaktion nach Walter Cannon. Wenn deine Sinne eine Bedrohung registrieren, schüttet das Nebennierenmark Adrenalin aus.

• Psychologisches Erleben:
  man spürt einen plötzlichen „Rausch“, erhöhte Wachsamkeit und eine Tunnelvision. Angst und Schmerz werden kurzfristig unterdrückt, um die Handlungsfähigkeit zu sichern.
• Körperliche Umschaltung:
  Das Blut wird von den Verdauungsorganen in die Muskeln gepumpt, die Herzfrequenz steigt, und die Bronchien weiten sich.

Adrenalin und das Gedächtnis

Adrenalin spielt eine entscheidende Rolle bei der emotionalen Gedächtnisbildung.

• Flashbulb Memories:
  Ereignisse, die unter hohem Adrenalinspiegel stattfinden (Unfälle, große Siege, Schockmomente), werden extrem tief im Langzeitgedächtnis verankert. Das Gehirn priorisiert diese Informationen, weil sie für das zukünftige Überleben wichtig erscheinen.
• Yerkes-Dodson-Gesetz:
  Es besagt, dass wir ein gewisses Maß an Erregung (Adrenalin) brauchen, um Bestleistungen zu erbringen. Ist der Spiegel jedoch zu hoch, schlägt die Leistung in Panik und Blockade um.

Psychologische Auswirkungen eines Ungleichgewichts

Ein dauerhaft erhöhter oder schlecht regulierter Adrenalinspiegel hat massive Auswirkungen auf das psychische Erleben:

• Chronischer Stress & Angst:
  Wenn das System ständig Adrenalin ausschüttet, ohne dass eine echte Flucht oder ein Kampf stattfindet, führt das zu innerer Unruhe, Reizbarkeit und Schlafstörungen.
• Adrenalin-Junkies (Sensation Seeking):
  Manche Menschen suchen bewusst riskante Situationen, um den Adrenalin-Kick zu erleben. Psychologisch gesehen kann dies ein Versuch sein, durch die starke körperliche Reaktion Gefühle von innerer Leere oder Depression zu überdecken.

Zusammenhang zu Fokus und Konzentration

Adrenalin erzeugt einen sehr spezifischen, extremen Fokus.

• Der Vorteil:
  In einer Notsituation ist man vollkommen „präsent“. Irrelevante Gedanken verschwinden sofort.
• Der Nachteil:
  Dieser Fokus ist sehr starr. Unter hohem Adrenalin verliert man die Fähigkeit zur kreativen Problemlösung oder zum komplexen Denken. Man nennt dies auch „kognitive Einengung“.

Abgrenzung: Adrenalin vs. Noradrenalin

In der Psychologie werden beide oft verwechselt:

• Adrenalin wirkt primär als Hormon im Körper (Herzschlag, Energie).
• Noradrenalin wirkt primär als Neurotransmitter im Gehirn und steuert dort die psychische Wachheit und Aufmerksamkeit.