Hypnotherapie

In der modernen Psychologie wird die Hypnotherapie (oft auch Klinische Hypnose genannt) als ein hochwirksames, wissenschaftlich fundiertes Verfahren geschätzt. Sie ist weit mehr als nur eine Entspannungstechnik; sie ist eine Methode, um die Kommunikation zwischen dem Verstand und dem Unbewussten zu optimieren.

Die wissenschaftliche Basis

In Deutschland ist die Hypnotherapie seit 2006 vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie (WBP) als wissenschaftlich begründete Psychotherapiemethode anerkannt.

Wichtige Erkenntnisse aus der Hirnforschung zeigen, dass sich das Gehirn im Trancezustand in einem besonderen Modus befindet:

• Reduzierte Außenwahrnehmung:
  Die Reizverarbeitung der Umgebung wird heruntergefahren.
• Erhöhte Plastizität:
  Das Gehirn ist empfänglicher für Umstrukturierungen und neue Verknüpfungen.
• Tiefe Entspannung:
  Das parasympathische Nervensystem wird aktiviert, was Stresshormone (Cortisol) senkt.

Die Rolle des Unbewussten

In der klassischen Psychologie (z. B. Verhaltenstherapie) arbeitet man oft über das Gespräch und die Logik. Die Hypnotherapie setzt dort an, wo die Logik oft versagt (z. B. bei emotionalen Blockaden):

1. Suche nach Ursachen:
   Verdrängte Erlebnisse können in Trance sanft visualisiert werden.
2. Umdeutung (Reframing):
   Negative Erfahrungen werden im Geist neu bewertet, um ihre emotionale Last zu verlieren.
3. Ressourcen-Aktivierung:
   Man „ankert“ positive Gefühle (wie Mut oder Ruhe), damit sie im Alltag jederzeit abrufbar sind.

Ablauf einer hypnotherapeutischen Sitzung

Eine seriöse Sitzung folgt meist diesem Schema:

1. Vorgespräch:
   Klärung des Therapieziels und Abbau von Vorurteilen oder Ängsten vor der Hypnose.
2. Induktion:
   Einleitung der Trance durch Sprache, Fokus auf den Atem oder körperliche Entspannung.
3. Therapeutische Arbeit:
   Nutzung von Suggestionen oder inneren Bildern (Metaphern), um am Problem zu arbeiten.
4. Reorientierung:
   Sanfte Rückführung in den Wachzustand und kurze Nachbesprechung.

Häufige Fragen & Mythen

Mythos	Realität
Kontrollverlust	Sie sind jederzeit wach genug, um die Sitzung abzubrechen.
Gedächtnisverlust	Man erinnert sich in der Regel an alles, was besprochen wurde.
Willenlosigkeit	Hypnose kann niemanden dazu bringen, Dinge zu tun, die gegen seine moralischen Werte verstoßen.

Einordnung: Hypnotherapie wird heute oft als Ergänzung (z. B. zur Tiefenpsychologie oder Verhaltenstherapie) eingesetzt, da sie Prozesse beschleunigen kann, für die rein kognitive Gespräche oft Monate bräuchten.