Introjektion

In der Psychologie bezeichnet Introjektion einen unbewussten psychischen Prozess, bei dem ein Individuum Ideen, Werte, Normen, Haltungen oder ganze Persönlichkeitszüge aus seiner Umwelt (typischerweise von Bezugspersonen oder der Gesellschaft) übernimmt und in das eigene Selbstbild integriert, ohne sie vorher kritisch zu prüfen oder zu verarbeiten.

Es handelt sich um einen Prozess der „Einverleibung“ auf psychischer Ebene, vergleichbar mit der physischen Verdauung: Äußere Einflüsse werden ungekaut „geschluckt“.

Theoretischer Hintergrund: Psychoanalyse und Gestalttherapie

• Psychoanalyse (Sigmund Freud):
  Freud führte den Begriff ein, um zu erklären, wie das Über-Ich entsteht. Kinder introjizieren die Normen, Verbote und Werte ihrer Eltern. Diese übernommenen Werte werden nicht hinterfragt, sondern als eigene Überzeugungen empfunden. Wenn das Kind ein Verbot internalisiert hat, bestraft es sich bei Zuwiderhandlung selbst durch Schuldgefühle, auch wenn die Eltern nicht anwesend sind.
• Gestalttherapie (Fritz Perls):
  In der Gestalttherapie wird die Introjektion oft kritischer gesehen. Introjekte werden als „Fremdkörper“ im Selbst betrachtet, die die authentische Entfaltung der Persönlichkeit stören. Wenn ein Mensch zu viele Fremdbestimmungen introjiziert hat, weiß er oft nicht mehr, was seine eigenen echten Bedürfnisse sind und was nur übernommene Erwartungen anderer.

Funktion und Auswirkungen der Introjektion

Introjektion ist ein notwendiger Teil der menschlichen Entwicklung, kann aber auch zu psychischen Belastungen führen.

Positiv / Notwendig:

• Sozialisation:
  Kinder lernen kulturelle Normen, Sprache und gesellschaftliche Regeln durch Introjektion.
• Strukturierung:
  Sie hilft dabei, ein stabiles Selbstbild und ein Wertesystem aufzubauen, ohne für jede Entscheidung bei Null anfangen zu müssen.

Negativ / Problematisch:

• Identitätsverlust:
  Wenn eine Person hauptsächlich durch Introjekte funktioniert, handelt sie nach den Wünschen anderer („Man muss…“, „Ich soll…“). Dies führt zur Entfremdung vom eigenen authentischen Kern.
• Innerer Konflikt:
  Introjekte können den eigenen Bedürfnissen widersprechen, was zu anhaltenden Spannungen führt.
• Psychische Störungen:
  Depressionen können entstehen, wenn Introjekte übermäßig streng sind und zu einer ständigen Selbstabwertung führen. Auch bei bestimmten Persönlichkeitsstörungen spielt die unbewusste Übernahme von Anteilen anderer eine Rolle.

Der Prozess der Introjektion (Vergleich zur Verdauung)

Die Gestalttherapie nutzt die Analogie zur Nahrungsaufnahme:

1. Gesund (Assimilation):
   Wir nehmen Nahrung auf, kauen sie, verdauen sie und nehmen nur das auf, was wir brauchen und was zu uns passt. Der Rest wird ausgeschieden.
2. Krankhaft (Introjektion):
   Wir schlucken Nahrung unzerkaut. Sie liegt schwer im Magen, kann nicht verarbeitet werden und wird zu einem Fremdkörper, der den Organismus belastet.

Beispiele im Alltag

• „Jungen weinen nicht“:
  Ein Junge übernimmt diesen Satz ungeprüft und unterdrückt zeitlebens seine Emotionen, weil er glaubt, es sei seine eigene Haltung.
• Berufswahl:
  Eine Tochter ergreift den Beruf des Vaters, nicht weil sie es will, sondern weil sie das Idealbild des Vaters über dessen Wichtigkeit introjiziert hat.
• Perfektionismus:
  Der Glaube, immer 150% geben zu müssen, um wertvoll zu sein, oft übernommen aus der Leistungsgesellschaft oder der Erziehung (siehe: Leistungsorientierung).

Therapeutische Bearbeitung

In der Therapie ist das Ziel, Introjekte zu identifizieren, sie als „fremd“ zu entlarven und dann zu verdauen.

• Identifikation:
  „Wer sagt eigentlich, dass man das so machen muss?“
• Bewusstmachung:
  Erkennen, dass es sich um eine übernommene Haltung und nicht um das eigene Bedürfnis handelt.
• Integration oder Ablehnung:
  Das Introjekt wird geprüft. Wenn es nützlich ist, wird es bewusst integriert; wenn es schädlich ist, wird es abgelehnt und ersetzt.