Konsistenz

In der Psychologie beschreibt Konsistenz die Übereinstimmung bzw. Vereinbarkeit von gleichzeitig ablaufenden psychischen Prozessen. Der Begriff wurde maßgeblich durch Klaus Grawe geprägt und ist heute ein zentrales Konzept, um psychische Gesundheit und die Entstehung von Störungen zu verstehen.

Man kann sich Konsistenz als den „reibungslosen Betrieb“ der menschlichen Psyche vorstellen.

Das Konsistenzmodell nach Klaus Grawe

Grawe geht davon aus, dass das menschliche Gehirn danach strebt, neuronale Erregungsmuster so zu organisieren, dass sie sich nicht gegenseitig stören. Es gibt zwei Hauptebenen der Konsistenz:

• Kongruenz:
  Die Übereinstimmung zwischen den aktuellen Erfahrungen und den bewussten Zielen/Wünschen. (Beispiel: Man wünscht sich Anerkennung und erhältst Lob im Job).
• Übereinstimmung der Grundbedürfnisse:
  Die Harmonie zwischen den vier psychologischen Grundbedürfnissen (Bindung, Orientierung/Kontrolle, Selbstwerterhöhung, Lustgewinn).

Inkonsistenz: Der Motor psychischer Probleme

Inkonsistenz (oder Dissonanz) entsteht, wenn psychische Prozesse gegeneinander arbeiten. Dies erzeugt im Gehirn einen Zustand von „Chaos“ oder biologischem Stress.

• Motivationaler Konflikt:
  Ein klassisches Beispiel ist der Konflikt zwischen dem Bedürfnis nach Bindung und dem Bedürfnis nach Autonomie. Wenn man das Gefühl hat, sich für eine Beziehung völlig aufgeben zu müssen, entsteht massive Inkonsistenz.
• Folge:
  Das Gehirn muss ständig Energie aufwenden, um diesen Widerspruch auszuhalten. Das führt zu einer hohen allostatischen Last und langfristig zu Symptomen wie Angst, Depression oder Burnout.

Kognitive Dissonanz (Festinger)

Eine spezielle Form der Inkonsistenz ist die kognitive Dissonanz. Sie tritt auf, wenn die Überzeugungen nicht mit dem Handeln übereinstimmen.

• Beispiel:
  Man hält sich für einen umweltbewussten Menschen, fliegt aber jedes Wochenende in den Urlaub.
• Reaktion:
  Um die Konsistenz wiederherzustellen, fängt das Gehirn an zu „tricksen“ (Rationalisierung): „Der Flug hätte sowieso stattgefunden.“

Zusammenfassung

Konsistenz ist der Zustand psychischer Stimmigkeit, in dem unsere Ziele, Erfahrungen und Grundbedürfnisse harmonisch zusammenwirken, was die wichtigste Voraussetzung für dauerhafte psychische Gesundheit ist.